Як підвищити рівень психологічної свободи
#самовдосконалення@rozvyvaj_sebe
1. Впевненість у собі.
Внутрішня свобода властива впевненій у собі людині. Тому важливо передусім розвивати рису характеру. Коли ви відчуваєте себе впевнено - це дає свободу у діях, сміливість ризикувати і вигравати, силу відстоювати себе, свою думку, свій спосіб життя, а також налаштування на успіх.
2. Внутрішньо вільна людина незалежна.
Незалежність припускає, що ви можете не звертати уваги на поради оточуючих і слідувати своїм власним переконанням, ви готові відстояти свою думку, відповісти відмовою на прохання, не відчуваючи себе винуватим або егоїстичним. Незалежність проявляється у ситуаціях вибору та рішення. Така людина, роблячи вибір, орієнтується перш за все на себе.
3. Усвідомлення своєї унікальності та унікальності інших.
Дійсно, кожен з нас - єдиний у своєму роді, але тільки той, хто це дійсно усвідомлює, може відчувати себе в потрібні моменти вище чиєїсь критики. Повага до себе та до інших є важливим елементом ефективної комунікації та культури спілкування.
4. Спонтанність та природність.
Спонтанна та розкута людина діє відповідно до власних бажань, відкрито і щиро висловлює свої почуття і думки. Будьте щирі і не соромтеся сказати речі, як приємні (коли на вас справляють враження чиясь життєрадісність, успіх або чарівність), так і не дуже (якщо хтось не зрозумів теми розмови або чогось не знає).
5. Відповідальність за свої дії.
Свобода тісно пов’язана з відповідальністю, адже можливість вибору вимагає усвідомлення наслідків для себе та оточуючих. Справжня свобода не зашкоджує іншим, а проявляється у внутрішньому психологічному плані та стилі життя.
6. Не будьте надмірно критичні по відношенню до себе та інших.
Якщо ви постійно наголошуєте на недоліки інших людей, і така підвищена критичність вже переросла в звичку, то цим самим ви обмежуєте власну свободу і прагнете перетворити складну людську систему на точний механізм.
7. Розвивайте плюралістичність мислення.
Не існує однієї істини, однієї правильної думки. Варіативність відповідей дозволяє розглянути одну проблему з різних точок зору і поглибити її розуміння.
8. Постійно розширюйте кругозір, збагачуйте власний досвід, пробуйте щось нове.
Коли людина починає займатися тим, що не пробувала раніше, вона відкриває у собі нові здатності, з’являються нові можливості. Корисно вивчати різні мови, знайомитися з новою культурою та традиціями. Світ багатогранний і не варто обмежуватися лише власними уявленнями, адже гнучкість стимулює особистісний розвиток.
9. Розвивайте волю та рішучі якості характеру.
Для тог,о щоб діяти відповідно до своїх бажань, потрібна внутрішня сила та рішучість діяти. Коли людина знаходиться у полоні власних комплексів або проблем - це дуже ускладнює гармонійний розвиток особистості.
10. Будьте цілеспрямованими.
Впевненість у собі і своїх вчинках, знання про себе дає можливість легше досягти поставленої мети за рахунок рішучості, наполегливості, незалежності, готовності відстояти свою думку. Коли людина знає, чого хоче і здатна діяти відповідно до цього, то це вірний шлях продуктивного і щасливого життя.
11. Займайтеся творчістю, насолоджуйтеся мистецтвом.
Насолода прекрасним підвищує настрій, збагачує внутрішні ресурси. Часто творчість може грати терапевтичну роль(арт-терапія).
12. Виходьте за межі зони комфорту.
Внутрішні страхи, психологічні травми та комплекси можуть ставати на заваді вільному волевиявленню та саморозкриттю людини. Необхідно відслідковувати негативні переконання ("я не зможу”, "я поганий”) і замінювати їх позитивними ("у мене вийде”, "я хороший”).
13. Не втрачайте оптимізму.
Можна відчувати себе внутрішньо вільним і на безлюдному острові, але завжди буде певна кількість зовнішніх факторів (погода, хижі звірі), які неможливо контролювати. Збільшувати рівень зовнішньої свободи можна тільки спираючись на власні ресурси, а також частково на підтримку інших. Тому важливо вірити у позитивне вирішення складної ситуації і робити все можливе для цього.
